인체의 모든질병을 예방하는 방법에는 두가지가 있는데 그것은 적절한 심호흡을 하여 소화내장기관을 정화하는것으로.
1,뿌라나를 활성화 시켜 심호흡을 하면 몸안의 이산화탄소와 노폐물이 배출되고 몸안의 산소량이 증가하게되고.
2,아빠나의 활성화로 아래로 밀어주는 배변동작이 조절되고 하복부의 소화내장기관이 정화된다.
3,뿌라나는 교감신경계가 관련되고 아빠나는 부교감신경계와 관련이있어 이 두힘이 균형을 이루면 인체의 자율신경계가 동시에 균형을 이루게되어 신체적,정신적으로 완전한 건강상태라는 신호이다.
출처 : 요가로하스
글쓴이 : 까빨바띠 원글보기
메모 : 쁘라나와 아빠나의 중요성
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